выгорание

зависимость от алгоритмов соц сетей

причины выгорания у блогеров и творческих

Фриланс и блогинг - это свобода, креативность, возможность работать из любой точки мира и столько классного вранья! Ты давно на пляже с ноутбуком работала?))
За этой "свободой" можно встретить выгорание. Это состояние, когда чувствуешь себя опустошенной (еще лучше выпотрошенной). Возникает, когда долгое время работаешь на пределе без отдыха, позабыв о колесе баланса.

Выгорание - это села батарейка любви к работе. Всё, тошнит, аж не могу.

Причины выгорания:

Признаки выгорания:

Ты чувствуешь себя как выжатый лимон, даже после отдыха.
Работа не приносит радости - ты действуешь на автомате.
Ты раздражаешься на клиентов, подписчиков или на себя.
Ты откладываешь задачи, даже если они важные.
Ты не видишь смысла в своей работе.

Если ты немного выгорела (подгораешь):

устраивай себе инфодетокс → начни с 2 часов в выходной день;
укажи время работы в соц сетях и не отвечай в нерабочее время;
общение → семья, дети, партнер, друзья, твой мастер маникюра - заждались тебя;
здоровье → спорт, еда, свежий воздух;
снизь нагрузку → расставь приоритеты и удерживай на этом фокус;
делегируй → прикольная вещь, потому что ты по любому выполняешь работу, которая тебя бесит сильнее всего. Вот ее и делегируй.

Могу продолжать до бесконечности, но практика показывает, что единицы людей восстанавливают баланс самостоятельно. Это слишком занудно, слишком скучно, слишком...а ты еще и выгорела.

Что делать, если ты выгорела - идти в терапию.
Мы разберем твою ситуацию, решим проблемы: ты научишься удерживать фокус на важном, отсекать неважное, научишься соблюдать баланс в жизни, научишься говорить нет, снизим зависимость от алгоритмов и многое другое, не менее интересное.

Или, как в меме →

записаться