как тебе не стыдно?!
Как избавиться от стыда и внутреннего критика
Хочу показать себя и стыжусь, что выпендриваюсь
Высказать гениальную идею на совещании?
Сменить стиль и стать заменым?
Да, в конце концов просто сделать, то, что хочется?
От одной мысли потеют ладони, жар в щеках, сердце в ушах, спазм в животе и ниже.
И хочется, и колется и мама не велит.
Сменить стиль и стать заменым?
Да, в конце концов просто сделать, то, что хочется?
От одной мысли потеют ладони, жар в щеках, сердце в ушах, спазм в животе и ниже.
И хочется, и колется и мама не велит.
Да, кто ты вообще? Ты чего выпендриваешься? Зачем привлекаешь к себе внимание?
Сейчас тебя все увидят, осудят, поймут с кем имеют дело....
Главный по стыду
Внутренний критик
Корни внутреннего критика уходят глубоко в прошлое, еще дальше, чем твое детство. И если, мы пропустим эту часть, то работа с внутренним критиком будет идти еще дольше.
Наши предки жили по суровым законам коллектива. Процветание и выживание общины ставилось выше личных амбиций. Того, кто нарушал нормы, высовывался или проявлял животный эгоизм, могло ждать самое страшное наказание - изгнание на стужу. В одиночку человек был обречен на голод и гибель.
Значит, надо было быть как все, не выделяться, ставить интересы общины выше своих.
На помощь приходит стыд. Его сознательно культивировали как основной метод воспитания и контроля. Идеально, я щитаю.
Значит, надо было быть как все, не выделяться, ставить интересы общины выше своих.
На помощь приходит стыд. Его сознательно культивировали как основной метод воспитания и контроля. Идеально, я щитаю.
Функции стыда:
• Стыд обеспечивал соблюдение неписаных правил, традиций и ритуалов, чтобы выживать.
• Публичный стыд укреплял власть старейшин и вождей.
• Инструмент восстановления справедливости без физической расправы (например, через публичное осмеяние).
• Публичный стыд укреплял власть старейшин и вождей.
• Инструмент восстановления справедливости без физической расправы (например, через публичное осмеяние).
Времена менялись, но родители, воспитанные в парадигме стыда, продолжили его транслировать. Прабабушки, бабушки искренне верили, что, стыдя ребенка, они спасают его. Люди рождаются и их сразу начинают учить стыду. Особо старательные стыдят и младенцев.
Как учат стыду:
"Как тебе не стыдно!", "Ты меня позоришь!", "Хорошие девочки/мальчики так не делают!", Что люди скажут?", "Скромность красит человека", "Тебе должно быть стыдно!"
Осуждающий взгляд, вздох, отворачивание, насмешка, демонстративный уход от ребенка.
Для ребенка, зависящего от взрослого, это подобно смерти
Для ребенка, зависящего от взрослого, это подобно смерти
Ага, тот самый сын маминой подруги.
"Посмотри, как Маша хорошо себя ведет, а ты..."
"Посмотри, как Маша хорошо себя ведет, а ты..."
После сотен повторений ребенок усваивает этот осуждающий взгляд. Теперь ему не нужна мама, чтобы себя стыдить. Он делает это сам. Рождается внутренний критик.
Его задача - защитить нас, но делает он это старыми, уже не работающими методами. Он искренне верит, что если мы будем серыми и незаметными, нас примут, не осудят и не изгонят.
Поэтому, когда мы делаем что-то, чтобы нас заметили, внутренний критик поднимает тревогу: "Стоп! Опасность! Прекрати это немедленно! Мы нарушаем правило! Нас изгонят!"
И мы чувствуем стыд за собственное желание быть ярким, талантливым, замеченным. Запихиваем эти потребности так глубоко в себя, что начинаем верить в серость и обычность.
Его задача - защитить нас, но делает он это старыми, уже не работающими методами. Он искренне верит, что если мы будем серыми и незаметными, нас примут, не осудят и не изгонят.
Поэтому, когда мы делаем что-то, чтобы нас заметили, внутренний критик поднимает тревогу: "Стоп! Опасность! Прекрати это немедленно! Мы нарушаем правило! Нас изгонят!"
И мы чувствуем стыд за собственное желание быть ярким, талантливым, замеченным. Запихиваем эти потребности так глубоко в себя, что начинаем верить в серость и обычность.
Хватит позволять инстинктам каменного века управлять твоей жизнью.
Подписывайся на мой канал в тг, чтобы не пропускать полезные статьи, как хотеть большего и не краснеть.
Продолжение уже скоро.
Подписывайся на мой канал в тг, чтобы не пропускать полезные статьи, как хотеть большего и не краснеть.
Продолжение уже скоро.
Если уже совсем невмоготу жить со стыдом, то записывайся. После нашей работы ты сможешь проявить себя, стать заметным человеком и перестанешь прятаться от мира.