бесит, когда
переезжают,
не могу с этим справиться
переезжают,
не могу с этим справиться
тильт в покере
как справляться с тильтом "здесь и сейчас"
Чтобы эмоции не захлестывали во время сессий - питайся правильно. Это то, что ты можешь сделать уже здесь и сейчас, а не "потом, когда накоплю на психолога или дочитаю книгу".
Мозг
Если ты голоден, то можешь забыть о контроле, стратегиях и хладнокровии. Мозг просто отрубит нужные тебе функции, чтобы хоть как-то дотянуть до следующей еды. Звучит рационально (с точки зрения выживания ), но… у тебя-то цель другая – не просто выжить,.
Что голод делает с твоими способностями:
- Интуитивная играСложно сдерживать импульсы, планировать и четко следовать стратегии. Вместо взвешенных решений – творческие порыв, которые часто заканчиваются плачевно.1
- Усиливается страхТы играешь слишком осторожно, упуская выгодные возможности.2
- АгрессияУровень кортизола взлетает до небес и нейтральные действия оппонентов ты воспринимаешь как личную атаку, срываешься на агрессивную игру, делаешь необдуманные рейзы и коллы, пытаясь отомстить оппонентам или отыграться3
- РассеянностьОтвлекаешься на все вокруг, пропуская важные детали и подсказки, которые могли бы помочь тебе принять правильное решение.4
- ЗабывчивостьСложно просчитывать вероятности, риски и удерживать в голове важную информацию.5
Помни, мозг создан для выживания. Ему плевать на твои амбиции, когда он голоден, ему не до осознанности, концентрации и сложных вычислений. Он включает режим экономии энергии и оставляет тебе две базовые стратегии:
БЕЙ → атакуй, чтобы добыть еду или защититься от врагов (в нашем случае – это агрессивные и импульсивные действия).
БЕГИ → спрячься, чтобы не стать жертвой (слишком осторожная игра, избегание рисков).
Спасибо, конечно, но для победы в покере этого явно недостаточно!
БЕГИ → спрячься, чтобы не стать жертвой (слишком осторожная игра, избегание рисков).
Спасибо, конечно, но для победы в покере этого явно недостаточно!
Что можно есть во время длительных покерных сессий посоветовать не могу, так как все индивидуально, но, что точно не стоит есть:
• быстрые углеводы (сладости, фастфуд) → дают кратковременный прилив энергии, а затем резкий спад, который только усугубляет голод и усиливает негативные эффекты;
• тяжелое и жирное → требует огромного количества энергии на переваривание, отвлекая ее от мозга. Будешь сидеть за столом, как сонный тюлень;
• энергетики → как и с быстрыми углеводами, дают искусственный, но кратковременный заряд, за которым следует еще более сильный упадок сил.
• тяжелое и жирное → требует огромного количества энергии на переваривание, отвлекая ее от мозга. Будешь сидеть за столом, как сонный тюлень;
• энергетики → как и с быстрыми углеводами, дают искусственный, но кратковременный заряд, за которым следует еще более сильный упадок сил.
Замечательно, мы поняли, что не надо быть голодным во время длительных сессий, так как это минусовое решение. Можешь настроить таймер, чтобы раз в 90 мин он напоминал тебе о перекусе. Теперь, давай перейдем к интересному - какой ты, когда голодный?