что губит твою игру, а заодно и жизнь это токсичный перфекционизм.

Да, есть адаптивный (читай здесь) , но человек все доводит до крайностей, поэтому разговор пойдет о дезадаптивной (токсичном) форме.

Как проявляется перфекционизм в покере:

каждая сессия должна быть в плюс;

раздражение из-за мелких ошибок, которое к концу сессии может вылиться в гнев

(привет, одна из причин тильта);

ошибка - это катастрофа, а оппоненты запомнили твою жуткую раздачу. Да, да.

сравнение себя с ТОПовыми игроками и неприятное ощущение, что ты не дотягиваешь;

страх высоких лимитов (если с БР все ок);

чрезмерный анализ каждой раздачи;

избегание агрессивных линий;

раздражение или злость на оппонентов из-за того, что они играют и выигрывают "неправильно"

нарушен жизненный баланс →99% жизни - это работа.

Что можно сделать самостоятельно:

распиши что значит идеально:

какая сессия для меня идеальная?

какая отвратительная?

какая средняя?

тоже самое по обучению - идеально, отвратительно, приемлемо.

Составляй план на сессию, включи в него то, что ты должен делать за столами- что добавить в игру, что убрать из игры.

В плане на сессию не должно быть финансовых целей, только твоя техника.

план на сессию может стать твоим дневником прогресса.

Ты будешь наблюдать свой прогресс и в моменты эмоциональной просадки сможешь на него опереться.

Например, во время даунстрика ты начнешь думать, что "ничего не умеешь, не справляешься, никакого прогресса, топчусь на месте". Но, дневник прогресса покажет тебе, что это иррациональные мысли.

наблюдай, как после проигрышных сессий твои вопросы начинаются с "ПОЧЕМУ" и как после них тебе становится хуже.

учись выдерживать дискомфорт от новых линий.