Он меня не слышит
почему муж тебя не слышит и что с этим делать
В детстве, когда на тебя кричали, ты просто закрывался в комнате и делал вид, что тебя нет?
Или начинал орать в ответ?
Вот в отношениях, когда один партнер чувствует, что его не слышат, происходит что-то очень похожее. Только оба уже взрослые, и от этого еще больнее.
Или начинал орать в ответ?
Вот в отношениях, когда один партнер чувствует, что его не слышат, происходит что-то очень похожее. Только оба уже взрослые, и от этого еще больнее.
Представь себе такую ситуацию:
Она (уставшая, после работы): "Мусор опять не вынесен... Я как будто всё одна делаю".
Что она на самом деле говорит: "Помоги мне. Я тону. Мне нужна твоя поддержка".
Он (тоже уставший, смотрит в телефон): "Угу, щас".
Что он на самом деле слышит: "Ты плохой. Ты не справляешься. Ты не мужик".
Она (уставшая, после работы): "Мусор опять не вынесен... Я как будто всё одна делаю".
Что она на самом деле говорит: "Помоги мне. Я тону. Мне нужна твоя поддержка".
Он (тоже уставший, смотрит в телефон): "Угу, щас".
Что он на самом деле слышит: "Ты плохой. Ты не справляешься. Ты не мужик".
И понеслась.
Она видит его уход в телефон и думает → Да ему вообще на меня плевать!
Её боль превращается в гнев.
Он чувствует этот гнев её голосе и думает → Опять наезд. Надо защищаться.
И он либо уходит в глухую оборону (молчание, уход в другую комнату), либо контратакует → А ты сама-то идеальная?!
Она видит его уход в телефон и думает → Да ему вообще на меня плевать!
Её боль превращается в гнев.
Он чувствует этот гнев её голосе и думает → Опять наезд. Надо защищаться.
И он либо уходит в глухую оборону (молчание, уход в другую комнату), либо контратакует → А ты сама-то идеальная?!
И вот тут начинается самый ад. Ад под названием - Порочный круг.
Она кричит громче, потому что её не слышат.
Её внутренняя девочка плачет → Ну посмотри на меня! Я же тут!
Он защищается еще сильнее, потому что на него кричат. Его внутренний мальчик прячется → Оставь меня в покое, мне и так тяжело.
Они оба, как два ежика в одной коробке, которые хотят тепла, но колют друг друга все сильнее. Она учится → Чтобы он меня заметил, надо орать.
Он учится → Чтобы она отстала, надо молчать.
Со временем это превращается в привычку. Слово "мусор" уже означает не пакет с отходами, а "ты меня не уважаешь". Фраза "нам нужно поговорить" звучит как приговор и объявление войны.
Её внутренняя девочка плачет → Ну посмотри на меня! Я же тут!
Он защищается еще сильнее, потому что на него кричат. Его внутренний мальчик прячется → Оставь меня в покое, мне и так тяжело.
Они оба, как два ежика в одной коробке, которые хотят тепла, но колют друг друга все сильнее. Она учится → Чтобы он меня заметил, надо орать.
Он учится → Чтобы она отстала, надо молчать.
Со временем это превращается в привычку. Слово "мусор" уже означает не пакет с отходами, а "ты меня не уважаешь". Фраза "нам нужно поговорить" звучит как приговор и объявление войны.
Всё это не потому что они плохие и не любят друг друга, а потому, что срабатывают старые детские раны.
У неё внутри может сидеть девочка, которую в детстве игнорировали. И сейчас она с ужасом видит ту же картину → Меня снова не слышат! Мои чувства никому не важны!
А у него внутри мальчик, на которого всё время давили и критиковали. И сейчас он слышит в её словах не просьбу, а приказ и критику. Его реакция либо сбежать, либо дать сдачи.
В итоге получается, что двое взрослых, умных людей ведут себя как раненые звери, потому что каждый защищает свою старую, незажившую рану.
У неё внутри может сидеть девочка, которую в детстве игнорировали. И сейчас она с ужасом видит ту же картину → Меня снова не слышат! Мои чувства никому не важны!
А у него внутри мальчик, на которого всё время давили и критиковали. И сейчас он слышит в её словах не просьбу, а приказ и критику. Его реакция либо сбежать, либо дать сдачи.
В итоге получается, что двое взрослых, умных людей ведут себя как раненые звери, потому что каждый защищает свою старую, незажившую рану.
Когда кажется, что тебя не слышат это не проблема со слухом. Это проблема с безопасностью.
Ты не можешь говорить спокойно, потому что боишься, что твои чувства опять проигнорируют.
А он не может слушать, потому что боится, что его опять будут атаковать и обесценивать.
Вы не враги.
Главный шаг к тому, чтобы начать слышать друг друга - перестать видеть в партнере врага и понять, что по ту сторону баррикады такой же испуганный и уставший человек, который, как и ты, просто хочет любви и понимания.
Вроде бы ничего сложного, но на самом деле трудно сделать.
Если устаешь справляться самостоятельно, то пора записаться к психологу.
Ты не можешь говорить спокойно, потому что боишься, что твои чувства опять проигнорируют.
А он не может слушать, потому что боится, что его опять будут атаковать и обесценивать.
Вы не враги.
Главный шаг к тому, чтобы начать слышать друг друга - перестать видеть в партнере врага и понять, что по ту сторону баррикады такой же испуганный и уставший человек, который, как и ты, просто хочет любви и понимания.
Вроде бы ничего сложного, но на самом деле трудно сделать.
Если устаешь справляться самостоятельно, то пора записаться к психологу.
